Die Ovulation – auch als Eisprung bekannt – ist der zentrale Moment im weiblichen Zyklus. Sie markiert den Zeitpunkt der höchsten Fruchtbarkeit, denn nur rund um die Ovulation ist eine Befruchtung überhaupt möglich. Der Eisprung wird durch komplexe hormonelle Vorgänge ausgelöst und lässt sich durch bestimmte körperliche Anzeichen oder zyklische Berechnungen bestimmen. In diesem Beitrag erklären wir, was genau bei der Ovulation passiert, wann sie stattfindet, wie du sie erkennst – und warum sie nicht nur für eine gewünschte Schwangerschaft, sondern auch für die Verhütung eine große Rolle spielt.
Was ist die Ovulation?
Die Ovulation (lat. ovulum = kleines Ei) bezeichnet den Eisprung, also den Vorgang, bei dem eine reife Eizelle aus dem Eierstock (Follikel) freigesetzt wird. Sie gelangt dabei in den Eileiter, wo sie innerhalb von ca. 12–24 Stunden befruchtet werden kann.
Ohne Ovulation – keine natürliche Schwangerschaft. Sie ist der biologische Schlüssel zur Fruchtbarkeit.
Wann findet die Ovulation statt?
Die Ovulation findet bei einem regelmäßigen Zyklus etwa 14 Tage vor Beginn der nächsten Periode statt – unabhängig von der Gesamtlänge des Zyklus.
Beispiel:
- Zyklusdauer: 28 Tage
- Ovulation: ca. Tag 14
- Zyklusdauer: 32 Tage
- Ovulation: ca. Tag 18
🗓️ Die genaue Zykluslänge und der Zeitpunkt des Eisprungs sind individuell verschieden und können von Monat zu Monat schwanken.
Zyklusphasen im Überblick
- Menstruationsphase (Tag 1–5): Abstoßung der Gebärmutterschleimhaut
- Follikelphase (Tag 1–13): Reifung der Eizelle, Anstieg von Östrogen
- Ovulation (ca. Tag 14): Eisprung
- Lutealphase (Tag 15–28): Bildung des Gelbkörpers, Progesteron sorgt für Aufbau der Schleimhaut
Wodurch wird der Eisprung ausgelöst?
Der Eisprung wird durch einen hormonellen Anstieg des luteinisierenden Hormons (LH) ausgelöst – der sogenannte LH-Peak.
Kurz vor dem Eisprung:
- steigt LH stark an
- Östrogenspiegel ist hoch
- ein reifer Follikel platzt → Eizelle wird freigesetzt
Dieser Vorgang ist sensibel und störanfällig, etwa durch:
- Stress
- Krankheiten
- Untergewicht / Übergewicht
- Zyklusstörungen
Wie erkennt man die Ovulation?
Es gibt mehrere Methoden, den Eisprung zu bestimmen oder zu erkennen:
1. Zervixschleim beobachten
- wird spinnbar, klar, eiweißartig → fruchtbares Zeichen
2. Basaltemperatur messen
- Körpertemperatur steigt nach dem Eisprung um ca. 0,2–0,5 °C
- Rückschauende Bestätigung
3. LH-Tests (Ovulationstests)
- messen LH-Anstieg im Urin → kündigen Ovulation 24–36 Stunden vorher an
4. Ultraschall beim Frauenarzt
- genaue Zyklusbeobachtung, z. B. bei Kinderwunsch
5. Körperliche Symptome
- Mittelschmerz (Ziehen im Unterleib)
- Spannungsgefühl in den Brüsten
- leicht erhöhte Libido
Fruchtbares Fenster – Wann kann man schwanger werden?
Die fruchtbare Phase beginnt etwa 5 Tage vor der Ovulation und endet etwa 1 Tag danach.
- Spermien überleben bis zu 5 Tage im weiblichen Körper
- Die Eizelle ist 12–24 Stunden befruchtungsfähig
→ Maximale Empfängnischance: 1–2 Tage vor dem Eisprung
Beispiel: Fruchtbare Tage bei 28-Tage-Zyklus
- Zyklustag 10–16: fruchtbare Phase
- Zyklustag 14: Ovulation
- Zyklustag 15–16: geringere Wahrscheinlichkeit
Ovulation und Verhütung
Die genaue Kenntnis des Eisprungs ist auch bei natürlicher Verhütung wichtig (z. B. symptothermale Methode, NFP).
📌 Achtung: Natürliche Methoden erfordern regelmäßige, disziplinierte Zyklusbeobachtung und sind nicht für alle Frauen geeignet.
Störungen der Ovulation
Ein ausbleibender oder unregelmäßiger Eisprung ist eine häufige Ursache für unerfüllten Kinderwunsch.
Mögliche Ursachen:
- PCO-Syndrom (Polyzystisches Ovarialsyndrom)
- Schilddrüsenerkrankungen
- Über- oder Untergewicht
- Chronischer Stress
- Hormonstörungen (z. B. zu hoher Prolaktinspiegel)
- Frühe Wechseljahre (POF)
💡 In solchen Fällen helfen Zyklusmonitoring, hormonelle Unterstützung oder reproduktionsmedizinische Maßnahmen.
Ovulation in der medizinischen Diagnostik
In der Kinderwunschmedizin wird der Eisprung durch:
- Hormonanalysen (LH, FSH, Progesteron)
- Ultraschallkontrollen
- Ovulationsinduktion mit Medikamenten (z. B. Clomifen)
gezielt beobachtet oder ausgelöst.
Häufige Fragen (FAQs)
Was ist die Ovulation?
Die Ovulation ist der Eisprung – der Moment im Zyklus, in dem eine Eizelle aus dem Eierstock freigesetzt wird und befruchtet werden kann.
Wann findet der Eisprung statt?
Etwa 14 Tage vor der nächsten Periode – also nicht zwingend in der Mitte des Zyklus!
Wie kann ich den Eisprung erkennen?
Anzeichen sind spinnbarer Zervixschleim, LH-Anstieg im Ovulationstest, leichter Temperaturanstieg, Mittelschmerz.
Kann man während der Ovulation schwanger werden?
Ja – das ist die fruchtbarste Zeit im Zyklus.
Was tun, wenn kein Eisprung stattfindet?
Bei wiederholt ausbleibendem Eisprung solltest du gynäkologische Ursachen abklären lassen – es kann hormonelle oder gesundheitliche Gründe geben.
Fazit: Ovulation – zentraler Moment der Fruchtbarkeit
Die Ovulation ist der natürliche Höhepunkt des weiblichen Zyklus – sie bestimmt, ob eine Schwangerschaft möglich ist oder nicht. Wer seinen Körper kennt und die Zeichen des Eisprungs versteht, kann den Zyklus besser nutzen – ob zur Familienplanung oder zur natürlichen Verhütung. Die Bestimmung der Ovulation ist heute durch moderne Hilfsmittel wie Ovulationstests oder Apps einfacher denn je. Gleichzeitig ist der Eisprung ein sensibler Vorgang, der durch viele Faktoren beeinflusst werden kann – bei Zyklusstörungen oder unerfülltem Kinderwunsch lohnt sich immer ein genauerer Blick.